民间养生是我们老一辈人留下来的秘法，中医的成就就全部来源于民间。我们看老中医一个个红光满面，精神焕发，就是因为他们懂得养生，你再看西医，跟平常的人一样的老去，甚至会提前衰老，这可不是光吃补药能得来得。我们想让宝宝身体强壮，就要经过长时间的调养，这也是中医治病的精髓。

近年儿童疾病肆意,一不小心宝贝就得病,究竟有什么办法能让宝宝远离疾病呢?对于增强宝贝抵抗力的方法，民间和中医其实都有一些独到之处，妈咪何不也试试。养育健康宝贝的传统秘法。

 

一、作息平衡法 春天到来之时，白日渐长，黑夜缩短，人的作息起居也应该有一种主动的调整适应。婴幼儿脆弱的身体和感官对自然的变化远较成人敏感，所以春天里妈咪要给宝贝创造一个平衡的作息习惯。

 

按照古人四季养生的原则，春天应该“早卧早起”。春日的清晨阳气初升，此时与之顺应，身体活动起来带动气血的运行，才能激发防病御邪的“正气”。而婴幼儿时期，宝贝本身睡眠较多，很多妈咪并不在意作息时间的安排，任由宝贝赖床，还有的在冬天养成晚起的习惯无法纠正。长此下去，容易造成睡眠时间的混乱，更会影响宝贝的免疫力和身体的健康成长。

 

二、温养阳气法 《黄帝内经》里有一句话“春夏养阳”。意思是在春季和夏季，应注重对体内阳气的保养。阳气就是通常人们说的“火力”，也就是人体的产热机能和新陈代谢能力。 宝贝的身体幼小，皮肤稚嫩，适应温度多变的春季气候实属不易，很容易感受风寒，罹患疾病乃至影响体质发育，所以在春季更突出了“养阳”的重要性，对宝贝来说最重要的一点是“捂”，即俗语说的“春捂秋冻”。因为，春季气候多风善变，北方还有供暖造成的温度差异，在这种情况下要给小身体一个最起码的温度保障，穿衣盖被都以稍多稍厚为宜，要让宝贝的手脚经常保持温热，只要不会出很多汗即可。 特别强调的是，要注意背部保暖。

 

特别提示：

 

1、早上起床时间是一天作息的关键，早起床就会有自然的早入睡。

 

2、每天在天光放亮时，妈咪先起床拉开窗帘让光线照射进来，然后在宝贝身边做一些事情弄出声响，或者播放预先准备好的清新、欢快的音乐。

 

3、一旦有了规则的作息习惯，就要坚持下去，不要轻易改变。

 

民间养生，重在一个养字，规律的饮食和起居习惯，是最重要的，重点表现在早睡早起，夜生活不能过晚，早起就能自然地早睡，所以我们可以每天早晨的时候可以先拉开窗帘让管线照射进来，然后播放准备好的清新的音乐，最好不要去叫醒，然后养成习惯，重在坚持，我们的宝宝一定会更加健康的。