孩子的高矮胖瘦这种外在的情形比较容易被家长注意到，有问题也能够及时发现，但是孩子的心肺功能就不那么容易察觉了，心肺的健康也比较容易被忽略。但是这在某种程度上比外在的身体健康更重要，一切的身体要素都是要靠心肺功能来支撑的。

 

除了青春期以外，另外一个心肺功能发展的重要时期就是婴幼儿期。因此这两段时间对心肺功能的锻炼时非常重要的。近年来国外还有研究报告认为，从小注意孩子锻炼身体，还有减少日后患心脏血管疾病的作用。

 

 

研究认为动脉硬化最初的征候在两岁左右就有表现，如果从小注意锻炼，这一征候能得到改善。肺的生长发育在婴儿期也很快。此外，锻炼还可大大提高婴幼儿呼吸道抗感染能力。不少研究报告表明，常锻炼的孩子上呼吸道感染发病率明显降低。

 

让孩子从小锻炼增强心肺功能，首先要从注意培养他们对活动锻炼的兴趣开始。父母应在孩子还是婴幼儿时，就带孩子观摩体育表演；在床上帮助孩子作些被动体操；和孩子一起通过玩耍的方式进行一些体育活动，以培养孩子对体育活动的兴趣。值得一提的是，婴儿正常的啼哭吵闹也是对呼吸肌及肺脏的锻炼，不必一哭就抱。

 

心肺功能的锻炼大多都是在日常生活中锻炼的，很少进行针对性训练，除非孩子本身的体质较弱。当孩子能够自行行动的时候便可以经常带孩子多出去走走，最好是有绿色植物的野外，公园也是不错的选择。让孩子边玩耍边不自觉地锻炼是最好的方式。