1 多喝水

 

1、原因分析： 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，对于预防乙肝能起到积极作用。

 

2、贴心建议： 让孩子多喝水。

 

2 适量运动

 

1、原因分析： 运动既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

 

2、贴心建议： 运动能增强人的体质，多带孩子进行户外运动，如散步、慢跑、踏青、打球等。

 

 

3 保持心情舒畅

 

1、原因分析： 中医认为，肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

 

2、贴心建议： 要想肝脏强健，家长需要给孩子提供良好的家庭氛围，并教会孩子保持情绪开朗少动怒。家长也要尽力做到心平气和，不要无故对孩子发脾气。平静的心绪能使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。动气则易引起肝火，导致伤肝。

 

4 保持饮食均衡

 

1、原因分析： 让孩子养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。

 

2、贴心建议： 为孩子提供的食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，才能保证孩子摄入的营养均衡；尽量少给孩子吃辛辣食品，让孩子多吃新鲜蔬菜、水果等。

 

 

5 选择宽松的服饰

 

1、原因分析： 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

 

2、贴心建议： 家长给孩子买衣服时，要注意选择尺寸，不要给孩子穿过于紧身的衣服。