寒露节气，节气养生注意事项

“寒露”季节，少雨，干燥的天气，炎热和寒冷的夜晚。从中医的角度来看，南方气候这一节气最大的特点是“干”是恶，燥最有可能伤害肺和胃。在此期间，人的汗液蒸发得更快，经常出现皮肤干燥、皱纹增多、口咽干、干咳少痰、甚至脱发、便秘等现象。所以健康预防的重点是润肺干,胃中获益。

同时，应避免剧烈运动和过度劳累浪费能量和体液。饮食中还应少吃辛辣刺激、芳香干燥、熏制等多种食物，应多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、人参等有营养阴、养胃的食物。同时，室内要保持一定的湿度，注意喝水，多吃悉尼、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子等水果。还应注意擦护肤霜等。

为了保护皮肤,防止干裂。 根据中医理论，每种24节气都有不同的保健重点，10月8日是寒露，是寒热交替季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，食物应该有选择地摄取。

在这个季节，呼吸系统和消化系统疾病是最有可能引起的。此时的气候实际上是夏秋交替的阴凉和干燥，最容易发生季节性的寒热交换，这些季节性的常见病应该充分防范，提防。

此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主。比如合掌瓜煲猪+展览(月),胡萝卜无花果生鱼、太子参、麦冬、雪梨壶猪瘦肉,白菜枣锅羊肺,山药踝骨锅脷猪脾、玉米锅牛+展览(月)、椰子山药杞子鲍鱼鸡汤等,适当的干燥滑肠等等。